Historias sobre derrames cerebrales

Programa de cirugía bariátrica del Northeast Baptist

1-1/2 lb de filetes platija o lenguado
3 cdas. de aderezo italiano reducido en grasa
3 cdas. de jugo de limón
3 cdas. de salsa Worcestershire baja en sodio
1/8 de cdta. de ajo en polvo
Sal y pimienta a gusto

Instrucciones
Precaliente el horno a 350 grados. Coloque el pescado en un recipiente para horno poco profundo. Mezcle los ingredientes restantes y vierta uniformemente sobre el pescado. Marine varias horas en el refrigerador volteando el pescado ocasionalmente. Hornee 30 minutos sin cubrir. Ase durante 5 minutos o hasta que el pescado esté crujiente.

Datos nutricionales
Tamaño de la porción: 4 oz | 6 porciones
calorías 1,460, proteína 2 g, carbohidratos 3 g, grasa 10 g, azúcar 0 g