Batido verde ligero
by System on ago. 5, 2015, 00:00
Desde la cocina de Jennifer Meachum, RDN, LD
- 2 tazas de hojas de espinacas bebé frescas o col rizada
- 1 plátano maduro
- ¼ de taza de mangos congelados
- ¼ de taza de duraznos congelados
- ½ taza de yogur griego descremado de vainilla
Instrucciones:
Coloque las hojas de espinaca, el plátano, los mangos, los duraznos y el yogur griego en la licuadora. Licúe hasta obtener la consistencia deseada. Agregue agua o leche de almendras para obtener una consistencia más fina.
Datos sobre nutrición
Por porción de 12 oz: 236.8 calorías, .9 g de grasa, 46.6 g de
carbohidratos, 99.2 mg de sodio, 14.2 g de proteína
