Panqueques de avena
by System on may. 20, 2015, 00:00
Programa de cirugía bariátrica del Northeast Baptist
½ taza de avena tradicional
¼ de taza de queso cottage bajo en grasa o tofu
4 claras de huevo
1 cdta. de extracto de vainilla
¼ de cdta. de canela
¼ de cdta. de nuez moscada
Instrucciones
Procese todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede una mezcla suave. Rocíe una sartén antiadherente con aerosol de cocina. Agregue la mezcla y cocine a fuego medio hasta que ambos lados estén ligeramente dorados.
Datos nutricionales
. Tamaño de la porción: 1 panqueque | Rinde 4 porciones
Calorías 145, proteína 20.5 g, carbohidratos 12.5 g, grasa <1 g, azúcar 2.5 g
