Día 12: Hacer una lista de compras

Planifica con anticipación con una lista de compras. Puede ser la clave para una dieta nutritiva. Sin una lista, es más fácil comprar las galletas con chispas de chocolate que probaste mientras entrabas en la tienda, o la caja decorada de cereales azucarados, especialmente si compras con el estómago vacío.

Hemos reunido algunos consejos para ahorrarte tiempo y dinero y, con suerte, planificar comidas más saludables para ti y tu familia. Solo toma unos cuantos minutos de preparación.

• Marca los productos clave: Comienza a anotar los productos imprescindibles o que sueles comprar cada semana. Lo más probable es que esta lista no cambie (hasta que encuentres tu próxima receta favorita), por lo que será fácil de llevar semana tras semana.
• Organizar:Divide la lista en grupos de alimentos para asegurarte de consumir alimentos nutritivos todos los días. También puedes priorizar el pedido en función de la ubicación en la tienda de comestibles. Si normalmente empiezas en la sección de frutas y verduras de la tienda, escribe las frutas y verduras en la parte superior de la lista y luego recorre la tienda.
• Mantener la lista a mano: Independientemente de que la escribas o de que la agregues a las notas del teléfono, asegúrate de que la lista sea útil para que puedas modificarla según necesites reponer tus productos favoritos o cuando recuerdes un nuevo producto. Prueba una de las tantas aplicaciones de lista de compras del teléfono para acceder fácilmente en todo momento.

FUENTE

https://www.choosemyplate.gov/eathealthy/budget/budget-grocery-list

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